如何预防产后阴道松弛

　　如何预防产后阴道松弛?盐城东方妇产医院表示，阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰、阴道变宽,严重者可有阴道壁膨出.其常见原因是自然分娩后,盆腔肌肉群恢复欠佳,甚至是受到损伤,造成阴道松驰.部分女性尤其是生育过的女性容易出现性生活时快感的下降甚至消失,其中当然有许多原因,但阴道松驰是重要的原因之一.

　　产后阴道松弛的关键是耻骨尾骨肌功能的下降.耻骨尾骨肌是提肛肌群中作用广的肌肉之一,它能托起盆腔内脏,保持盆尾阴部软组织张力,它和近端尿道壁括约肌相互交错,还伸延进阴道括约肌的1/3,因此,它能收缩直肠下端和阴道,完善排便动作及阴道“紧握”功能.当两性交合的时候,耻骨尾骨肌开始"工作",阴道收缩,"紧握"阴茎,使两性结合更加完全、幸福.由此可见,防治产后阴道松弛,则要注意锻炼耻骨尾骨肌的功能.方法是常做"提肛功",即吸气时用力使肛门收缩,呼气时放松,反复20-30次.隔1-2分钟再进行1次,每天锻炼5-6次,每周锻炼2-3天.锻炼时间可采用慢速收缩、快速收缩或两者交叉进行.